IF1 브래드 필론 <먹고 단식하고 먹어라(Eat Stop Eat)> 이글루스에서 써 두었던 글을 아카이브 측면에서 남기기 위해 수정하여 옮기는 글. (원문 게시일자 : 2017. 7. 10. 11:20) · 들어가는 말 최근 일련의 이유로 체중 감량의 필요성을 크게 느끼게 되면서 어떤 식으로 빼야 할까 고민을 하다가 간헐적 단식(Intermittent Fasting)을 다시 시작해 보기로 했습니다. 그래서 한 번 읽고 책장을 장식하고 있던 브래드 필론의 과 SBS스페셜 을 다시 읽었습니다. 그리하여 책 내용 정리도 할 겸 겸사겸사 써보는 포스팅입니다. 최근에 가장 관심 있게 지켜본 체중감량법은 LCHF입니다.-키토제닉 다이어트, 앳킨스 다이어트 등으로도 불립니다.- 이 식단의 핵심은 저탄수 고지방식을 함으로써 신체를 포도당 대사(탄수화물)에서 케톤 대사(지방)로 변경함으.. 2023. 4. 1. 이전 1 다음
