4주차1 2023 서울하프마라톤 하프코스 대비 훈련 4주차 현황 · 4주차 훈련계획 및 수행여부 1회차 조깅 5~6km 성공 2023. 4. 17.(월) 조깅 5~6km @올림픽공원 장비 : 나이키 인빈서블 런 3 630에 가까운 페이스로 7km 성공... 올공벙에 나가서 가볍게(?) 뛰었습니다. 인빈서블 런 3를 보내주게 된 마지막 러닝... 아무리 해도 안 맞는거 같아서 당근으로 정리했습니다. 2회차 시간주 60분 성공 2023. 4. 19.(수) 시간주 60분 @올림픽공원 장비 : 브룩스 하이페리온 템포 600~630 페이스로 60분 정도 생각하고 뛰었는데 걍 뛴게 아까워서(?) 10km 채웠습니다. 갑자기 느껴진 장 트라볼타로 7~8km 부터 좀 힘들었는데 모두 마무리 하고 화장실로 뛰어갔습니다. 조깅 10km는 이제 평일에 해도 큰 부담은 없는듯합니다... .. 2023. 4. 24. 이전 1 다음
