운동·건강/훈련 tips7 2023 서울하프마라톤 하프코스 대비 훈련 2주차 현황 · 2주차 훈련계획 및 수행여부 1회차 조깅 5~6km 실패 롯데월드 이슈로 실패 2회차 조깅 5~6km 성공 2023. 4. 7.(금) 조깅 @석촌호수 장비 : 나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트 이런저런 핑계로 월~목 운동을 패스하여 어쩔 수 없이 뜀... 억지로 5km뛰려니 힘듭니다. 3회차 시간주 60분 성공 2023. 4. 8.(토) 시간주 @올림픽공원 장비 : 브룩스 하이페리온 템포 주중에 못한거 보충하려고 훈련했습니다. 처음에는 그냥 시간주만 하려고 했는데 일요일에 힐터벌 번개도 진행할 겸(?) 시간주 하면서도 힐터벌을 끼워넣었습니다. 그래서 나홀로나무 6회전 실시... 2~7바퀴까지 6회전 중에 4바퀴는 630정도 페이스로 제대로 뛰었습니다. 4회차 힐터벌 10km 실패 2023. 4. .. 2023. 4. 11. 2023 서울하프마라톤 하프코스 대비 훈련 1주차 현황 · 1주차 훈련 계획 및 수행여부 1회차 조깅 5~6km 성공 2023. 3. 27.(월) 조깅 @올림픽공원 거리 6.58km 페이스 5:54/km 시간 38분 52초 장비 페가수스 터보2 벚꽃런~ 2회차 시간주 60분 성공 2023. 3. 29.(수) 시간주 @올림픽공원 거리 8.46km 페이스 6:30/km 시간 55분 1초 장비 페가수스 터보2 5분을 못 채웠지만 성공이라고 해주고 싶습니다... 화욜부터 이어진 장염으로 고생... 도우너 코스로만 돌다가 마지막에 거리가 좀 모자란 것 같아서 나홀로나무 추가~ 3회차 트랙 6,000m 실패 2023. 3. 30.(목) 트랙 6,000m @잠실보조경기장 트랙 · 웜업 거리 2.01km 페이스 6:25/km 시간 12분 59초 · 메인 거리 3.00km .. 2023. 4. 4. 이전 1 2 다음
