2023 서울하프마라톤 하프코스 대비 훈련 1주차 현황

· 1주차 훈련 계획 및 수행여부

1회차 조깅 5~6km	성공	2023. 3. 27.(월) 조깅 @올림픽공원 거리 6.58km 페이스 5:54/km 시간 38분 52초 장비 페가수스 터보2 벚꽃런~
2회차 시간주 60분	성공	2023. 3. 29.(수) 시간주 @올림픽공원 거리 8.46km 페이스 6:30/km 시간 55분 1초 장비 페가수스 터보2 5분을 못 채웠지만 성공이라고 해주고 싶습니다... 화욜부터 이어진 장염으로 고생... 도우너 코스로만 돌다가 마지막에 거리가 좀 모자란 것 같아서 나홀로나무 추가~
3회차 트랙 6,000m	실패	2023. 3. 30.(목) 트랙 6,000m @잠실보조경기장 트랙 · 웜업 거리 2.01km 페이스 6:25/km 시간 12분 59초 · 메인 거리 3.00km 페이스 5:18/km 시간 15분 55초 · 쿨다운 거리 1.33km 페이스 12:29/km 시간 16분 37초 장비 하이페리온 템포 몸 풀고나서 초반 1km에 페이스 조절 실패로 3km만 뛰고 마무리하였습니다. ㅠㅠ
4회차 트랙 10,000m	실패	2023. 4. 2.(일) 트랙 10,000m @포항종합운동장 트랙 · 웜업 거리 2.00km 페이스 7:53/km 시간 15분 48초 · 메인 거리 5.01km 페이스 7:23/km 시간 37분 4초 장비 인빈서블 런 3 포항으로 전지훈련을 갔으나 컨디션도 안 올라오고 강바람이 너무 세서 거리만 억지로 채우고  마무리... ㅠㅠ 신발이 아직 적응이 안 된것 같기도 해서 좀 고민 중입니다...